HCG다이어트 / HCG호르몬 다이어트 / HCG1234 / HCG1234 다이어트란?

 

 

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  Hcg1234 다이어트 일지( P2 - 12 일차 )



1. 체중

 

 

총 변화량 : 81.3 - 75.1 = -6.2 kg

 

 

 

 체    중

 변화량

 오  전 07:25

75.1 Kg

 

 오  후 22:26

75.1 Kg 

0 Kg

 

 

 

 

일             

체  중 

변화량

변화량

2016.3.2 ( P1 )

81.3

 0

2016.3.3 ( P2-Day1)

81

-0.3 kg

-0.3 kg

2016.3.4 ( P2-Day2)

79.3

-1.7 kg

-2.0 kg

2016.3.5 ( P2-Day3)

78.6 

-0.7 kg

-2.7 kg

2016.3.6 ( P2-Day4)

77.9

-0.7 kg

-3.4 kg

2016.3.7 ( P2-Day5)

77.6

-0.3 kg

-3.7 kg

2016.3.8 ( P2-Day6)

76.9

-0.7 kg

-4.4 kg

2016.3.9 ( P2-Day7)

76.4

-0.5 kg

-4.9 kg

2016.3.10( P2-Day8)

76.0

-0.4 kg

-5.3 kg 

2016.3.11( P2-Day9)

75.8

-0.2 kg

-5.5 kg

2016.3.12(P2-Day10)

75.5

-0.3 kg

-5.8 kg

2016.3.13(P2-Day11)

75.4

-0.1 kg

-5.9 kg

2016.3.14(P2-Day12)

75.1

-0.3 kg

-6.2 kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2. 수분섭취

 




3. 식단


 

점심메뉴 : 닭가슴살 100g + 양배추찜 + 오렌지 1개



 

저녁메뉴 : 닭가슴살 100g + 치커리 + 오렌지 1개



4. 투여시간



 

투여시간

1 회

Am 7:45

2 회

Pm 15:45

3 회

Pm 23:45

 

 

5. 느낀점


 

hcg 다이어트 12일차였습니다. 아침몸무게 기준으로 -6.2kg감량 300g 감량되었네요. 다시 감량폭이 증가되어서 기쁩니다. 이제 내일이면 74kg대로 들어설것 같네요. 설마 100g 안빠지진 않겠죠.

확실히 hcg다이어트는 규칙적으로 식단과 생활을 해야하니까 주말보다는 평일이 훨씬 하기가 쉽습니다. 수분섭취도 눈앞에 보이게 물통을 두고 계속해서 마시니깐 평일섭취는 항상 목표량이상 채우기가 보다 쉬운것 같습니다.

그리고 사실 어제 저녁고기는 닭고기가 아닌 돼지고기였다고 합니다. ㅋㅋㅋ. 아내가 봉지에 100g씩 담아놓는데 착각해서 아이줄 돼지고기를 줬다는 고백.ㅋㅋ  하지만 별 상관없이 감량이 되어서 다행이네요. hcg다이어트 프로토콜에서도 기름기 없는 돼지고기도 가능하다는 말이 있습니다.

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